上传时间:2018-07-10 16:52:52来源:百味鸡 点击次数:406次
一般情况下,银耳最好不要天天吃。虽然银耳具有很好的功效与作用,可以起到很好的保健效果,但是,天天吃也会容易引起身体不适,不利于身体健康。
银耳为什么不能天天吃?
银耳为什么不能天天吃虽然说食用银耳有强精补肾、润肠通道、补气和血、强心壮身、滋阴益胃、润肺生津、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿等多种功效,适量食用对身体有一定的好处,但是银耳中的粗纤维含量丰富,天天吃容易使身体出现消化不良、脾胃不适等身体不适的情况。
银耳吃多了有什么害处?
1、银耳吃多了有什么害处助湿生痰
虽然因为有一定的滋阴润肺作用,但是银耳中含有大量的胶质,吃多了容易出现滋生痰液,引起咽喉、肺部的不适。
2、脾胃虚寒
银耳偏寒凉,若是过多食用,容易对脾胃产生一定的刺激,引起脾胃虚寒,对于阴虚体质的人群来说,可能还会出现手脚冰凉、抵抗力下降的情况,使身体更加虚弱无力。
3、消化不良
银耳中含有大量的粗纤维,而且质地浓稠,如果过多食用,容易造成身体消化不良,特别是对于老年人来说,轻则消化不良,重则可能引起肠梗阻。
4、引起肥胖
虽然银耳本身的含糖量较低,但是银耳一般是用来做糖水食用的,会加入一些白砂糖或者其他的糖类物质,长期如此,容易引起肥胖。
银耳一次吃多少合适?
干银耳一次吃15克左右,以一朵银耳的三分之二为宜,基本上可以满足人体营养所需了。
银耳多久吃一次合适?
银耳一周喝3次为宜。银耳性寒凉,不适合天天食用,一般来说,银耳以一周喝3次为宜,而且最好趁热喝,这样有利于身体吸收银耳中的营养。
上一篇:四季豆的营养价值和功效