一般情况下，银耳最好不要天天吃。虽然银耳具有很好的功效与作用，可以起到很好的保健效果，但是，天天吃也会容易引起身体不适，不利于身体健康。

银耳为什么不能天天吃？

银耳为什么不能天天吃虽然说食用银耳有强精补肾、润肠通道、补气和血、强心壮身、滋阴益胃、润肺生津、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿等多种功效，适量食用对身体有一定的好处，但是银耳中的粗纤维含量丰富，天天吃容易使身体出现消化不良、脾胃不适等身体不适的情况。

银耳吃多了有什么害处？

1、银耳吃多了有什么害处助湿生痰

虽然因为有一定的滋阴润肺作用，但是银耳中含有大量的胶质，吃多了容易出现滋生痰液，引起咽喉、肺部的不适。

2、脾胃虚寒

银耳偏寒凉，若是过多食用，容易对脾胃产生一定的刺激，引起脾胃虚寒，对于阴虚体质的人群来说，可能还会出现手脚冰凉、抵抗力下降的情况，使身体更加虚弱无力。

3、消化不良

银耳中含有大量的粗纤维，而且质地浓稠，如果过多食用，容易造成身体消化不良，特别是对于老年人来说，轻则消化不良，重则可能引起肠梗阻。

4、引起肥胖

虽然银耳本身的含糖量较低，但是银耳一般是用来做糖水食用的，会加入一些白砂糖或者其他的糖类物质，长期如此，容易引起肥胖。

银耳一次吃多少合适？

干银耳一次吃15克左右，以一朵银耳的三分之二为宜，基本上可以满足人体营养所需了。

银耳多久吃一次合适？

银耳一周喝3次为宜。银耳性寒凉，不适合天天食用，一般来说，银耳以一周喝3次为宜，而且最好趁热喝，这样有利于身体吸收银耳中的营养。